接纳自己,是一生的课题

发表时间:2020-07-07

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01 接纳自己的人是什么样的?


很多女孩都希望自己能更美一点,更有趣一点,更客观一点,更独立一点。总之对自己有十万分不满意,总觉得需要改变些什么。


而一个能真正接纳自己的人,是我可以不健美,我可以很无趣,我可以不够乐观,可以依赖别人可以有很多很多缺点,但我仍然很爱自己。


当你开始接纳自己,不再用各种标准来评判自己,你看待世界的眼光就会发生变化,你会发现整个世界都变得丰富多彩起来。

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02 人要有“被讨厌的勇气”


我们总是很在意别人的评价,所以往往别人还没有来批判你,就先自我批判了,想要让自己做的足够高,以避免被批评。


但其实,别人并没有那么在意你的一言一行,哪怕是偶尔犯得错,出得糗,别人会很快忘记,根本不记得是你做的。从始至终只有你一个人在意而已。


如果我们时时刻刻都希望自己的受欢迎的,被喜爱的,被所有人接纳的。那无疑像背着一块巨石在走路,被这些没有必要的想法压得喘不过气来。


一个女明星再好看,仍然有很多人说她整容,不喜欢她。


一个富豪再有钱,依然有很多人认为他的钱财必然来之不易,讨厌他。


没有一个人会得到世界上所有人的接纳。


只有你不在惧怕别人的“讨厌”,才不会时刻批判自己,越多越接纳自己。

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03 怎样才能做到接纳自己


到底如何接纳自己呢?


你可能会想,放下评判呗。


放下,说起来很容易,做起来很难。惯性的力量是强大的。


练习正念是一件很有帮助的事。


正念帮助我们面对“真实”。


对于很多没有接触过正念的朋友来说,“真实”这个词,可能不太理解,他们会简单的认为,只要我不撒谎,我就是真实的。


对别人不撒谎,那是诚实,对自己不撒谎,才和真实接近了。


真实,是你本来的样子,是事物本来的样子,是如其所是,是当下原本的状态。


没有好与不好,没有评判,没有比较,没有衡量,当下的那个样子,就是真实的样子。


当你脑子里充满评判和恐惧,你是看不到真实的,看不到真实的自己,也看不到真实的世界。面对真实要做到两点:


第一,看见真实,首先要有觉知,能够觉察到自己的念头的存在。


第二,看见了,不要忙着否定,保持中正的状态,和那份真实在一起。


接纳自己,是一生的课题。只有当我们接纳了自己,才可以尽情享受我们的人生。

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